ÖFKE İLE BAŞA ÇIKMA GRUP TERAPİSİ

ÖFKE NEDİR?

• Öfke, insanın doğasında olan doğal bir duygudur.

ÖFKE NASIL ORTAYA ÇIKAR?

• Kayıp yaşandığında,
• Tehdit, korku yaratan durumlarla karşılaşıldığında,
• Engellenme, reddedilme gibi durumlarda,
• Hata yapıldığı zaman,
• Hedefe kilitlenme gibi durumlarda ortaya çıkar.

 

NE YAPILMALI?

• Öfke duygusunu tanıma, farkına varma ve sağlıklı bir şekilde ifade edebilme,
• Nefes egzersizi,
• Derin gevşeme egzersizi,
• Öfke ile ilgili yeni bir davranış geliştirme,
• Empati,
• Alternatif çözüm üretebilme,
• Çatışmaya girmeme, öfke ile başa çıkmada kullanılabilecek yöntemlerdir.
•  

Tapdi Buca Tıp Merkezi Psikoloji Birimi deneyimli uzman kadrosuyla hastalarımızın sağlıklarını korumak, olan hastalıklarını modern teknolojik cihazlarla muayene, tetkik, teşhis ve tedavi etmek amacıyla dünya standartlarında etkin, güvenilir ve kaliteli bir hizmet vermektedir.